Kategoria: trening
-
Tempo maratońskie
Tempo maratońskie wzbudza wiele emocji – jak je wyznaczyć i jak dobrze je wykorzystać w treningu? W tym odcinku staram się odpowiedzieć na te pytania.
-
Czy zegarek może zastąpić trenera?
Zegarki sportowe mają coraz więcej opcji, podpowiadają też jakie treningi wykonać. Czy to oznacza, że mogą zastąpić trenera? Z jakich danych warto korzystać, a do których podchodzić z rezerwą?
-
Drugi zakres
Drugi zakres to najbardziej popularny trening biegowy w Polsce. W tym odcinku opowiadam jak dobrze go wykonać i jakie daje efekty.
-
Biegi ciągłe
Biegi ciągłe są w planie praktycznie każdego biegacza, jednak nadal jest to temat nieuporządkowany. Dlatego w tym odcinku opowiadam o różnych wersjach biegu ciągłego i staram się to zagadnienie trochę usystematyzować.
-
-
Baza biegowa
Obecna we wszystkich dyskusjach biegowych „baza” to pierwszy etap przygotowań, czas pracy nad fundamentami, na których później powstaje forma na docelowe starty. Jak biegać, żeby zbudować najlepszą bazę?