Oglądaj, czytaj, słuchaj..
-
Trening progowy w bieganiu – teoria i praktyka
Trening progowy (popularny „threshold”) wzbudza wiele emocji. O co w nim chodzi i jak taki trening wygląda w praktyce? Zapraszam do oglądania!
-
Szybkie bieganie po sześćdziesiątce
Czy po sześćdziesiątce można szybko biegać? Jak trenować żeby w tym wieku „łamać” 20 minut na 5km? W tym odcinku opowiadam Wam jak wygląda trening mojego Taty, który mając 64 lata pobiegł 5km w 19:54. Zapraszam do odcinka!
-
Rower a trening biegowy okiem fizjoterapeuty
Przez wiele lat uważano, że rower nie sprzyja szybkiemu bieganiu. Jednak ostatnie wyniki temu zaprzeczają, bo triathloniści biegają niezwykle szybko, a rower staje się coraz częstszym atrybutem biegaczy. Czy jazda na rowerze jest dobra dla biegaczy? O tym opowiedział nam Mateusz Baran, który jest fizjoterapeutą i biegaczem. Zapraszam do odcinka!
-
Norweska szkoła biegania, a trening amatorów
Norwescy sportowcy wytrzymałościowi w ostatnich latach odnoszą wiele sukcesów. Na czym polega ich trening i czy sportowcy amatorzy powinni się nim inspirować? O co chodzi z „double threshold day”? Zapraszam do filmu!
-
Zabawa biegowa – co to za trening?
Zabawa biegowa to prosty w strukturze trening, który może przynieść wiele korzyści. Jak taki trening wykonać i co daje? Zapraszam do filmu!
-
Tętno a bieganie – 5 podstawowych zasad
Wśród biegaczek i biegaczy tętno wzbudza wiele kontrowersji. Przygotowałem dla Was 5 podstawowych zasad, którymi warto się kierować, aby odnaleźć się w natłoku informacji. Zapraszam do filmu i dyskusji.